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Você igualmente pode consumir chás diuré especialmenteticos, como o chá verde, o chá por hibisco ou este chá de cavalinha, que ajudam a reduzir este inchaçeste e a retenção de líquidos. O treinamento por força é essencial para quem quer diminuir este quadril, pois ele ajuda a tonificar ESTES músculos dessa regiãeste e a aumentar o me